La nostra colonna vertebrale è molto vulnerabile ai cambiamenti degenerativi che si verificano nel mondo moderno. A causa di uno stile di vita spesso sedentario, soprattutto davanti al computer, uno stato mentale rigido e un’alimentazione sbagliata, i nostri muscoli e le nostre ossa si logorano causando problemi già in giovane età.

Inoltre la nostra colonna vertebrale ci sostiene costantemente, ma dedichiamo pochissimo tempo a prendercene cura. Studi e ricerche dimostrano che le posizioni yoga, debitamente adattate allo scopo e praticate con misura sono efficaci nell’alleviare i disturbi di mal di schiena, bassa energia, stanchezza, problemi ossei e stress.

Durante questo corso online:

• Praticherai posizioni di Ananda Yoga specifiche per chi ha poco tempo, per chi passa 8 ore seduto, per chi ha problemi alla colonna vertebrale e alle ossa.
• Imparerai a rafforzare e ricaricare la tua colonna vertebrale usando il potere terapeutico della pratica dell’Ananda Chair Yoga.
• Userai il potere della consapevolezza focalizzata e delle affermazioni nelle posizioni per stimolare la salute di ossatura e muscoli.
• Sperimenterai una potente combinazione di consapevolezza spinale, movimento cosciente e pensiero positivo per sviluppare una postura sana e rilassare le aree di tensione e dolore.
• Scoprirai i benefici del respiro consapevole, del lavoro energetico, del rilassamento e della meditazione per aiutarti a sentirti potenziato fisicamente, mentalmente e spiritualmente.
• Imparerai una routine di Ananda Yoga che potrai praticare a casa o in ufficio per continuare a muoverti verso una salute dinamica e positiva.