Meditazione Hong-So

Data: 1 - 3 marzo, 2023
Ora di inizio: Mercoledì 19:00
Prezzo: 55 €
Insegnante: Manu

Da principiante a praticante in 4 incontri!  Live con Manu.

Un corso LIVE per imparare le basi della meditazione seguendo le tecniche millenarie che portano al Kriya Yoga. Praticare Hong-So, anche solo per pochi minuti al giorno, ti aiuterà a rimanere equilibrato e in pace attraverso le sfide della vita e ad essere centrato e non condizionato dalle circostanze esteriori.

Questo corso è un'introduzione alla filosofia e alla scienza del Kriya Yoga e insegna una delle pratiche specifiche che sono necessarie per l'iniziazione: la tecnica Hong-So. Come spiega Yogananda nella sua Autobiografia di uno yogi, il Kriya è una tecnica di meditazione specifica che accelera l'evoluzione umana e porta alla realizzazione spirituale.

Nella prima lezione gli argomenti che saranno trattati comprendono:

• i benefici della meditazione e l'importanza della concentrazione nella meditazione e nella vita quotidiana
• spiegazione della potente tecnica di concentrazione Hong-So introdotta in Occidente da Yogananda, che lui chiamò “uno dei doni più grandi dell'India al mondo”
• come sederti comodamente in modo che il corpo non sia un ostacolo alla pace interiore
• teoria e pratica del rilassamento fisico-mentale, dell’osservazione del respiro e del mantra
• meditazione guidata

Il secondo incontro del corso sarà un sadhana guidato, che comprende la pratica degli esercizi supercoscienti e la routine completa per la meditazione, con la possibilità di fare domande alla fine.

Nella terza lezione affronteremo:

• domande e risposte
• approfondimento della meditazione e l’esperienza supercosciente
• una semplice routine per aiutarti a stabilire una pratica di meditazione quotidiana
• come mantenere appagante e piacevole la tua pratica di meditazione
• risorse come libri, CD e DVD, per aiutarti nella pratica a casa

Il programma avrà il seguente orario:

• Prima lezione: Mercoledì, 1. marzo,  ore 19:00–21:00
• Seconda lezione: Giovedì, 2. marzo,   ore 06:30–08:00 sadhana guidato
• Terza lezione: Giovedì, 2. marzo, ore 19:00–21:00
• Quarta lezione: Venerdì, 3. marzo,  ore 06:30–08:00 sadhana guidato

Il corso sarà registrato e i partecipanti potranno riguardarlo in qualsiasi momento.